De voorbije week zag ik in de praktijk opvallend veel mensen met een gelijkaardig verhaal. Ze voelen zich gespannen, vermoeid of onrustig. Hun nek en schouders zitten vast, hun ademhaling voelt oppervlakkiger of ze hebben vaker hoofdpijn. Soms is er één duidelijke klacht, maar vaak is het eerder een gevoel dat het lichaam voortdurend ‘aan’ blijft staan.
Stress speelt zich namelijk niet alleen af in je hoofd. Ook je lichaam reageert.
Een lichaam dat voortdurend alert blijft
Wanneer je onder druk staat, past je lichaam zich daaraan aan. Je ademhaling kan sneller en oppervlakkiger worden, je spieren spannen zich meer aan en je zenuwstelsel blijft alerter.
Dat is op zich een normale en nuttige reactie. Maar wanneer drukte, zorgen of spanning langere tijd aanhouden, krijgt je lichaam soms onvoldoende gelegenheid om weer volledig tot rust te komen.
Je kunt dat onder andere merken aan:
- spanning in de nek, schouders of tussen de schouderbladen;
- hoofdpijn of een zwaar gevoel in het hoofd;
- kaakspanning of tandenknarsen;
- een onrustige of hoge ademhaling;
- moeilijk kunnen ontspannen, ook wanneer je daar eindelijk tijd voor hebt;
- vermoeid wakker worden;
- terugkerende lichamelijke klachten zonder duidelijke aanleiding.
Vaak proberen we die signalen nog een tijdje te negeren. We gaan door, slapen wat langer wanneer het kan of hopen dat de klachten vanzelf verdwijnen. Toch probeert je lichaam je met die signalen iets te vertellen.
Lichamelijke spanning is niet altijd lokaal
De plek waar je pijn of spanning voelt, is niet noodzakelijk de enige plek die aandacht nodig heeft. Nekklachten kunnen bijvoorbeeld samengaan met spanning ter hoogte van de borstkas, een veranderde ademhaling of een verhoogde spierspanning elders in het lichaam.
Tijdens een osteopathisch consult wordt daarom niet alleen gekeken naar de plaats waar je klachten ervaart, maar naar het geheel: hoe beweegt je lichaam, waar wordt beweging beperkt en welke factoren kunnen je klachten mee in stand houden?
Met zachte manuele technieken probeert een osteopaat de beweeglijkheid en het aanpassingsvermogen van het lichaam te ondersteunen. Osteopathie neemt de oorzaak van stress uiteraard niet weg, maar kan wel deel uitmaken van een bredere aanpak wanneer stress zich ook lichamelijk laat voelen.
Je hoeft niet te wachten tot je lichaam je stillegt
Soms zijn klachten een uitnodiging om even te vertragen en opnieuw te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Dat kan behandeling zijn, maar evengoed meer herstelmomenten, beweging, slaap, ademruimte of het anders verdelen van je belasting.
Herken je jezelf in deze klachten? Via de online agenda kun je eenvoudig een afspraak inplannen in mijn praktijk in Moerbeke.
